Si sigues estas claves podrás mejorar tu calidad de vida, estarás más saludable y lograrás la figura que tanto deseos.

No te vayas a dormir sin cenar

Saltarte la cena e irte a dormir sin haber comida provoca un gran desequilibrio a tu organismo, por lo que no debes hacerlo. Si sigues un plan alimentario con alimentos sanos y que aporten los nutrientes necesarios lograrás acelerar el metabolismo en la noche mientras duermes.

Cena dos horas antes de acostarte, esto facilitará la digestión y te ayudará a dormir mejor. No cenes ligero, debes consumir todos los grupos alimentarios. Puedes cenar cereales y frutas, e incluye suficiente proteína. Es importante que tengas claro que los alimentos en la cena aporten la menor cantidad de calorías en el día, por eso las comidas anteriores, es decir, desayuno, media mañana, almuerzo y merienda deben ser potentes para que no te de hambre en la noche.

Consume pollo, apio y remolacha en la cena

El pollo es importante durante la cena para acelerar el metabolismo, pues aporta proteínas, es bajo en grasa y contiene pocas calorías. El apio también es una buena opción para cenar debido a su gran cantidad de agua, y las propiedades diuréticas, facilitando la digestión. La remolacha roja es una gran opción para la cena, pues es una verdura diurética que te ayudará a quemar grasa y te calmará el apetito.

Prepara tu cuerpo para descansar haciendo ejercicio

El metabolismo sigue funcionando durante la noche. Y es que aunque estés durmiendo, el organismo elimina toxinas y en actividad, pero en procesos más lentos. Por eso es importante que duermas bien, y para lograr un sueño reparador es recomendable cansar el cuerpo con ejercicios. Practica una actividad física durante el día, esto ayudará a acelerar el metabolismo y liberar el estrés de la rutina diaria, logrando dormir fácilmente. Además, un baño de agua caliente también te relajará y preparará para dormir bien.