Universidad Sudamericana sugiere consumir naranja por sus propiedades curativas, beneficios y aportes nutricionales
La naranja es muy conocida por su gran contenido de Vitamina C. Además tiene muchas más propiedades útiles para nuestro organismo. Es muy beneficiosa para las enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, la inflamación, y prevención del cáncer.
Fuente: elnordestino.com sobre materia de Facebook Universidad Sudamericana.
La
naranja es un poderoso
antioxidante por la gran cantidad de
Vitamina C que contiene, por ello
favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de organismo. También contiene
calcio,
magnesio,
beta caroteno,
ácido fólico,
fósforo,
potasio,
cobre,
zinc,
ácidos málico,
oxálico,
tartárico y
cítrico.
LAS NARANJAS Y LA VITAMINA CLa
naranja aporta al
organismo gran cantidad de
Vitamina C.
Si consumimos diariamente una naranja, cubrimos las necesidades diarias de Vitamina C de nuestro organismo. Contiene varios tipos de
vitaminas, tales como el
beta caroteno,
provitamina A, que le da el
color naranja al
fruto,
Vitamina B1,
B2 y
B9 (
ácido fólico).
LA NARANJA Y SU APORTE NUTRICIONALLas
naranjas no sólo son
ricas en
Vitamina C, también tienen un gran
aporte de
hidratos de carbono. Esto ocurre porque
contienen fructosa, un azúcar de fácil asimilación para el organismo, que mejora la tolerancia a la glucosa. Por ello es
beneficiosa para los
diabéticos. También es
rica en minerales tales como
calcio,
fósforo,
magnesio y
potasio (
mineral muy
importante para el
sistema nervioso del
organismo).
La
naranja también contiene un
gran aporte de
fibra, que se encuentra en la
fruta en forma de
pectina,
fibra que se halla en la
corteza blanca de la naranja.
La fibra mejora el tránsito intestinal, evita el estreñimiento y limpia el tracto intestinal. La
fibra tiene un efecto saciarte por lo que es
beneficioso para la
gente que hace
dieta, y evita la
absorción de
grasa y
colesterol.
La naranja contiene ácido cítrico que es depurativo, analgésico, facilita la digestión de los alimentos, alivia el dolor de estomago, elimina residuos del organismo y estimula las funciones del páncreas y del hígado. Otros ácidos que contiene la naranja son: ácido málico, ácido oxálico y ácido tartárico. (Foto: Divulgación).