Aunque no lo parezca: Las consecuencias de no beber agua con regularidad durante el día te afecta de muchas maneras
Muchas veces hemos escuchado que no beber agua con regularidad es malo para nuestro cuerpo y aunque a veces subestimamos esa información, llegó la hora de dejar de hacerlo y enfocarnos en tomar nuestros respectivos ocho vasos por el bien de nosotros mismos, para realizar casi todas las funciones corporales
Beber suficiente agua es importante, ya que se requiere para realizar casi todas las funciones corporales, muchas personas están levemente deshidratadas sin saberlo la mayor parte del tiempo. A veces, cuando las
personas escuchan levemente
deshidratado, se preguntan cómo puede ser eso. Pero
pierdes agua con regularidad,
cuando respiras, cuando sudas,
cuando digieres alimentos, sin darte cuenta.
Nuestro
cerebro es
a menudo la primera parte de nuestro cuerpo, o al menos la más obvia, que indica una deficiencia de agua, y lo hace en forma de dolor leve a intenso. Los vasos sanguíneos alrededor de nuestro cerebro son muy sensibles, por lo que si no
bebes suficiente agua, pueden reaccionar al cambio en el volumen de
sangre y eso puede aumentar la probabilidad de
dolor de cabeza.No tener
suficiente agua en el
tracto gastrointestinal puede hacer que las heces sean más secas y, por lo tanto, más difíciles de evacuar.
Y cuanta más fibra ingieras, más agua necesitas beber, ya que es necesaria para ser digerida adecuadamente. Sin ella puedes experimentar hinchazón y gases además del estreñimiento.En este año tan complicado podrías sentirte
cansada por varias razones, por lo que podría ser difícil relacionar este síntoma con la
deshidratación.
Aún así, no beber agua con regularidad puede hacer que tu cuerpo se sienta cansado. Esto tiene que ver, al menos en parte, con los cambios en el volumen de sangre que resultan de la escasez de agua. Entonces, si está
sintiendo cansancio, tomar
un vaso de agua podría ser un mejor primer paso que tomar una
bebida con cafeína, que podría deshidratarte aún más.
La deshidratación también puede hacer que sientas hambre incluso antes de que te des cuenta de que tienes sed. Esto se debe a que ambas señales provienen de la misma parte del cerebro, el hipotálamo, y los cables pueden cruzarse, por así decirlo. El resultado puede ser un refrigerio innecesario, por lo que vale la pena
beber agua antes de comer si sabes que has comido algo recientemente y no deberías
volver a tener hambre.
Beber suficiente agua es importante, ya que se requiere para realizar casi todas las funciones corporales, muchas personas están levemente deshidratadas sin saberlo la mayor parte del tiempo. Pero pierdes agua con regularidad, cuando respiras, cuando sudas, cuando digieres alimentos, sin darte cuenta. (Foto: todosalud.com)