Los pensamientos negativos son los promotores principales de nuestro sufrimiento y malestar, junto con  el  desequilibrio  físico  y  emocional,  por  eso  es  importante  aprender  a  pensar  positiva y realistamente para liberarnos de la ansiedad y conectar con la felicidad. Lo primero que necesitas hacer, es saber que tú no eres tus pensamientos.

Seguro que rara vez te has puesto a cuestionar lo que  piensas, a considerar siquiera que puedes estar equivocado en tus pensamientos. Estamos tan identificados con nuestra mente, que damos por hecho que lo que pensamos es verdad, simplemente porque nosotros lo pensamos. De esta forma nos aferramos al pensamiento, y él toma poder sobre nosotros. La buena noticia es que tú eres mucho más que tus pensamientos, eres un ser mucho más complejo e increíble que lo que piensas de ti, o lo que piensas en general. Entonces, primero identifícate con quien realmente sí eres: esencia en consciencia que se da cuenta de sí mismo.

Entiende cómo funciona tu mente

Tu mente es increíble, está diseñada para darle forma, figura y color al mundo que experimentas. Sin embargo, esta mente a veces puede estar equivocada. Cuando tienes una creencia en tu mente, ella, con su percepción y atención, hace todo lo posible por demostrarte que tu creencia es verdad.

Por ejemplo, si tienes la creencia de que la felicidad no existe, tu cerebro solamente se fijará en las personas tristes cuando salgas a la calle, no se acordará de los momentos felices que sí has tenido, y aunque en el día seas feliz por un minuto, no se dará cuenta.