Recuperando óptimos niveles de Vitamina D luego de las cuarentenas y restricciones durante la Pandemia del Covid19

Viernes 20 de Agosto del 2021

En la actual Pandemia del Covid19 se evidenció una situación desconocida hasta el momento: el preocupante número de personas con muy bajos niveles de vitamina D3. La situación se agravó con las cuarentenas y restricciones, limitando a las personas la exposición al sol, principal fuente de esta sustancia.

La Vitamina D ayuda a mantener los huesos, músculos y nervios saludables, como también a mejorar el estado de ánimo general. Las formas naturales de adquirir la vitamina D son la exposición al sol y el consumo de alimentos como pescados, queso, hongos, yema de huevos y lácteos. (Foto: Nuestra Salud).

Fuente: elnordestino.com sobre publicación de Nuestra Salud.

La Vitamina D3 es sintetizada principalmente a través de la exposición solar. También, al consumir ciertos alimentos, tener actividad física y por suplementos, siendo esta última la alternativa más conveniente para lograr niveles óptimos con mayor rapidez. Otra función vital de esta es la de absorber calcio y fósforo, fundamentales para contar con huesos y músculos saludables.

Tener niveles óptimos de Vitamina D3 proporciona otros numerosos beneficios en la salud: disminuye la fatiga, mejora el estado de ánimo y la fuerza muscular; colabora en el tratamiento de la hipertensión arterial, diabetes y obesidad; ayuda a controlar infecciones y afecciones pulmonares, entre otros aspectos que favorecen un estado de salud ideal.

En estos tiempos se debe llevar un estilo de vida saludable que aumente las defensas y nos proteja del Coronavirus, además de otras enfermedades. Lo recomendado es consumir dosis de vitamina D3, que ayuda a reforzar la respuesta inmunológica del cuerpo ante las enfermedades.

La Vitamina D ayuda a mantener los huesos, músculos y nervios saludables, como también a mejorar el estado de ánimo general. Las formas naturales de adquirir la vitamina D son la exposición al sol y el consumo de alimentos como pescados, queso, hongos, yema de huevos y lácteos. (Foto: Redacción Médica).

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