A pesar de que ha sido un escape laboral para combatir el distanciamiento social, esta forma de trabajar ha traído consecuencias negativas para la salud como estrés, aumento de peso y sedentarismo. Se debe de respetar los horarios de sueño y mantener un horario para el teletrabajo.  Los expertos sugieren dormir unas 7 u 8 horas al día y vigilar que el entorno de descanso sea el adecuado.


Cada hora y media o dos horas es conveniente levantarse y caminar un poco. También se puede apartar tiempo para hacer ejercicios sencillos como sentadillas, estiramientos de brazos, cuello, espalda y pierna. Esto contribuye a eliminación de toxinas y a fortalecer los músculos e, incluso, disminuye la tensión y el estrés, aportando una energía extra.

La falta de interacción social es el principal factor de riesgo de la salud mental. Así que los expertos recomiendan mantenerse en contacto, así sea por teléfono o videollamadas con otras personas para compartir nuestros sentimientos y no desvincularnos de nuestros seres queridos.