el nordestino
lunes, 27 de junio de 2022   10:08 
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Domingo 16 de Enero del 2022
Ansiedad: cómo superarla a través de terapias naturales y sobre todo, del autoconocimiento y el desarrollo personal
Una de cada 14 personas sufre de ansiedad y la cifra crece. Quien la sufre se siente atrapado y corre el riesgo en caer a la dependencia de los fármacos ansiolíticos. Todo problema, puedes verlo como una oportunidad para seguir creciendo personalmente, no va a ser un camino fácil, pero si sencillo sólo tienes que poner de tu parte.
Ansiedad: cómo superarla a través de terapias naturales y sobre todo, del autoconocimiento y el desarrollo personal
Utilicé la respiración consciente, el mindfulnes, el qi gong y el deporte. Trabajé a través del autoconocimiento. En muchos casos, una vez se retira la medicación, la persona vuelve a las crisis porque no ha aprendido a enfrentarse a la ansiedad por sus propios medios. (Foto: Mundo Mujer).
Fuente: Mundo Mujer
Tomar fármacos durante un tiempo limitado puede resultar útil para normalizar las alteraciones que tiene tu cerebro cuando sufres de mucha ansiedad. El problema que a veces es que la gente se acomoda en ellos, y dejan de trabajar la parte psicológica. ¿Qué pasa entonces? Que en muchos casos, una vez se retira la medicación, la persona vuelve a las crisis porque no ha aprendido a enfrentarse a la ansiedad por sus propios medios. A parte, muchos de estos fármacos son ansiolíticos, que tienden a causar mucha adicción, y por lo que parece, sus efectos secundarios son peores que los de los antidepresivos.



La valeriana y la lavanda son dos muy clásicas. Complementos tipo vitamina B también van muy bien. La grifonia, que ya no es tan conocida, es muy buena para la ansiedad generalizada, ya que ayuda a la producción de serotonina. Sea la que sea, lo importante es no ponerse a hacer infusiones, sino tomarla en preparados y mirar bien la composición. Y por supuesto acudir a un profesional que te acompañe y te haga un buen diagnóstico y una receta en consecuencia.



Durante esos dos meses seguramente querrás tirar la toalla y volver a tus hábitos anteriores, y no pasa nada si en ocasionescaes”, es normal, el cerebro estaba habituado a ello y le resulta costoso cambiarlo. La cuestión es volverse a levantar, repetir ese hábito día tras día de la manera más fácil posible, mantenerse firme y motivado con el propósito. Y pasado ese tiempo, una vez estos hábitos estén automatizados, el camino para salir de la ansiedad se allana.


Utilicé la respiración consciente, el mindfulnes, el qi gong y el deporte. Trabajé a través del autoconocimiento. En muchos casos, una vez se retira la medicación, la persona vuelve a las crisis porque no ha aprendido a enfrentarse a la ansiedad por sus propios medios. (Foto: Mundo Mujer).
Utilicé la respiración consciente, el mindfulnes, el qi gong y el deporte. Trabajé a través del autoconocimiento. En muchos casos, una vez se retira la medicación, la persona vuelve a las crisis porque no ha aprendido a enfrentarse a la ansiedad por sus propios medios. (Foto: Mundo Mujer).

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