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jueves, 09 de febrero de 2023   06:08 
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Miércoles 14 de Septiembre del 2021
Organismo cansado: señales para reconocer a tiempo el agotamiento mental y estrategias para combatirlo
A raíz de la pandemia, muchas personas experimentan un fuerte cansancio relacionado con el trabajo o el estrés por convivir con la incertidumbre. Cuándo es momento de pedir ayuda. El cuerpo suele dar señales de alarma que son pasadas por alto. Más de uno habrá ignorado las sutiles alertas de un organismo cansado.
Organismo cansado: señales para reconocer a tiempo el agotamiento mental y  estrategias para combatirlo
Ejercitar vivir en el presente y evitar conectar con preocupaciones futuras que están fuera de nuestro accionar es otro de los consejos de los especialistas. Es clave reconocer los límites personales y aprender a decir que no a ciertas situaciones para contar con tiempo para uno mismo. (Foto: Salud mental).
Fuente: Salud Mental
El cuerpo suele dar señales de alarma que son pasadas por alto. Y tras un año y seis meses de pandemia, más de uno habrá ignorado las sutiles alertas de un organismo cansado. Esta emergencia sanitaria global impuso cambios en la vida cotidiana que, muy probablemente, puso a las personas de cara con un fuerte cansancio relacionado con trabajar demasiado, sentirse estresados, convivir con la sensación de incertidumbre diaria o sentir que se perdió el control de muchas situaciones.



Ejercitar vivir en el presente y evitar conectar con preocupaciones futuras que están fuera de nuestro accionar es otro de los consejos de los especialistas. Es clave reconocer los límites personales y aprender a decir que no a ciertas situaciones para contar con tiempo para uno mismo.



Libera un espacio en tu agenda para conectar con vos. Un espacio para descansar, aunque sea 5 minutos.  Conectar con el sentido del humor, realizar actividades que levanten el ánimo y te recarguen de energía. Generar algún momento de relajación. Llevar una buena alimentación y una rutina de ejercicios. Reconectar con hobbies o actividades que te generan satisfacción. Tener presente tus fortalezas para ponerlas en práctica en los momentos que necesitas.


Ejercitar vivir en el presente y evitar conectar con preocupaciones futuras que están fuera de nuestro accionar es otro de los consejos de los especialistas. Es clave reconocer los límites personales y aprender a decir que no a ciertas situaciones para contar con tiempo para uno mismo. (Foto: Salud mental).
Ejercitar vivir en el presente y evitar conectar con preocupaciones futuras que están fuera de nuestro accionar es otro de los consejos de los especialistas. Es clave reconocer los límites personales y aprender a decir que no a ciertas situaciones para contar con tiempo para uno mismo. (Foto: Salud mental).

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