el nordestino
martes, 17 de mayo de 2022   21:06 
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Sábado 19 de Marzo del 2022
Universidad Sudamericana explica cómo evitar lesiones cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de manera extraña
Un vendaje compresivo se usa para prevenir la hinchazón. No sostiene el tobillo ni impide que se mueva, de modo que no le protege sino que le recuerda que debe cuidarse el tobillo. La mayoría de los vendajes compresivos son autoajustables o vienen con ajustadores. En caso de no ser así, utilice cinta para asegurar el extremo.
Universidad Sudamericana explica cómo evitar lesiones cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de manera extraña
Un vendaje compresivo se usa para prevenir la hinchazón. No sostiene el tobillo ni impide que se mueva, de modo que no le protege sino que le recuerda que debe cuidarse el tobillo. (Imagen: Fanpage de Facebook de Universidad Sudamericana).
Fuente: elnordestino.com sobre publicación de Fanpage de Facebook de Universidad Sudamericana.
Enrolle la venda elástica si no viene enrollada. Sostenga el tobillo en un ángulo de alrededor de noventa grados. Comience donde los dedos de los pies se juntan con el cuerpo del pie. Sostenga el extremo suelto de la venda al costado del pie. Envuelva el antepié con la venda una vez, manteniéndola algo tensa con un tirón suave.



Después de esto, comience a envolver lentamente el arco del pie. Estire la venda en forma diagonal desde la parte inferior de los dedos de los pies por encima de la parte superior del pie y rodee el tobillo. A continuación, cruce la venda diagonalmente por encima de la parte superior del pie y por debajo del arco formando un número ocho.



Cuando llegue al hueso del tobillo, envuelva la sección de fieltro con la venda, de modo que quede en su lugar debajo del hueso del tobillo. Continúe alrededor del tobillo y el pie formando un número ocho, moviéndose hacia el talón por debajo y hacia la pantorrilla por encima del ocho.


Un vendaje compresivo se usa para prevenir la hinchazón. No sostiene el tobillo ni impide que se mueva, de modo que no le protege sino que le recuerda que debe cuidarse el tobillo. (Imagen: Fanpage de Facebook de Universidad Sudamericana).
Un vendaje compresivo se usa para prevenir la hinchazón. No sostiene el tobillo ni impide que se mueva, de modo que no le protege sino que le recuerda que debe cuidarse el tobillo. (Imagen: Fanpage de Facebook de Universidad Sudamericana).

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