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Miércoles 23 de Marzo del 2022
Universidad Sudamericana explica la cantidad de agua que se necesita de acuerdo a su peso para hidratarse de manera correcta
Beber agua es esencial para tener una buena salud. La cantidad varía según cada persona, pero se pueden establecer una serie de pautas para estimar la ingesta necesaria para que nuestro organismo funcione a la perfección. Universidad Sudamericana divulga cuánta agua hay que beber al día según diferentes factores.
Universidad Sudamericana explica la cantidad de agua que se necesita de acuerdo a su peso para hidratarse de manera correcta
El 70% y el 80% de la hidratación diaria debería provenir de diferentes tipos de bebidas, preferiblemente de manera directa a través de la ingesta de agua, mientras que entre el 20% y el 30% restante puede hacerlo de los alimentos sólidos. (Foto: Universidad Sudamericana).
Fuente: elnordestino.com sobre publicación de Fanpage de Facebook de Universidad Sudamericana.
El porcentaje de agua en el cuerpo humano es alrededor del 65% y este valioso recurso es esencial para realizar la gran mayoría de las funciones vitales. Por esta razón, la falta de agua puede conducir a la deshidratación, que se produce cuando no se tiene suficiente en el cuerpo para poder realizar las actividades necesarias para vivir.



Aunque la recomendación de los ocho vasos es general, no se debe olvidar que cada persona, dependiendo de sus características, necesita una determinada cantidad de agua. Para establecer cuánta agua hay que beber al día, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria recomienda: En edades entre los 9 y los 13 años: 1.9 litros para las niñas y 2.1 litros para los niños. Para la población adolescente y adulta y para las personas mayores: 2 litros para las mujeres y 2.5 para los hombres.



Mantenerse bien hidratado es un requerimiento básico para mantenernos sanos, especialmente en aquellos meses de verano. Por todo esto, el agua es un recurso esencial para la vida. Su importancia para nuestra salud es vital, pero también lo es para la supervivencia y conservación de nuestro planeta.

El 70% y el 80% de la hidratación diaria debería provenir de diferentes tipos de bebidas, preferiblemente de manera directa a través de la ingesta de agua, mientras que entre el 20% y el 30% restante puede hacerlo de los alimentos sólidos. (Foto: Divulgación).
El 70% y el 80% de la hidratación diaria debería provenir de diferentes tipos de bebidas, preferiblemente de manera directa a través de la ingesta de agua, mientras que entre el 20% y el 30% restante puede hacerlo de los alimentos sólidos. (Foto: Divulgación).

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