Alimentos recomendados para mantener en forma el cerebro y no perder la concentración, sugeridos por Universidad Sudamericana

Viernes 3 de Septiembre del 2021

Cada vez el ser humano es más consciente de los alimentos que ingiere, tanto así que hay dietas específicas para mejorar la calidad de vida, según los diversos intereses. Quienes quieren adelgazar, mejorar la digestión o tener una mejor piel, por nombrar algunos que consumen un menú definido.

Cuando la gente come de más, el cerebro tiene que lidiar con los radicales libres. Recomienda emular el ejemplo de la gente de Okinawa, una isla de Japón donde residen los más longevos del mundo, que paran de comer cuando están “80 % llenos”. (Foto: Fanpage en Facebook de Universidad Sudamericana).

Fuente: elnordestino.com sobre publicación de Fanpage de Facebook de Universidad Sudamericana.

Para todos aquellos que quieren ayudar a su cerebro a trabajar de una mejor manera con buena memoria y mayor concentración, también existen algunos alimentos ricos en sustancias que ayudarán a ese fin. Según estudios médicos, el cerebro requiere para su funcionamiento alrededor de un 20 % de la energía que consume el ser humano por alimentos. La mayor fuente de energía es la glucosa, la cual se encuentra en su mayoría en carbohidratos y grasas.

Lo que muchos desconocen es que las personas que consumen pocas dosis de estas sustancias tienden a ser más apáticos, irritables y nerviosos; incluso son personas que en la mayoría de las veces están cansados, desconcentrados y se caracterizan por presentar falta de memoria. La falta de una alimentación saludable para el cerebro puede generar daños en el sistema nervioso.

Es recomendable consumir alimentos ricos en aminoácidos para la síntesis de los neurotransmisores, como la serotonina y catecolaminas. Parte de los pacientes que presentan problemas de aprendizaje también tienen bajos niveles de serotonina.

Cuando la gente come de más, el cerebro tiene que lidiar con los radicales libres. Recomienda emular el ejemplo de la gente de Okinawa, una isla de Japón donde residen los más longevos del mundo, que paran de comer cuando están “80 % llenos”. (Foto: Cuerpomente).

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